Carol Belda

 Psicóloga Sanitaria, Terapeuta Gestalt y Psicóloga Forense

De nada sirve cambiar algo sin antes comprenderlo

PSICOTERAPIA

¿Hace un tiempo que quieres empezar psicoterapia y todavía no te has animado?

TERAPIA EN GRUPO

Talleres de crecimiento y desarrollo personal a través del trabajo en grupo

“ Quien mira hacia fuera duerme, quien mira hacia dentro despierta ”

Carl Jung.

¿Para quién es la terapia?

Quiero entender lo que me pasa

Quiero saber qué siento ante esto que me está pasando, poner en orden mis pensamientos, darle sentido y entender lo que me pasa.

Hay algo que no he hablado con nadie

Necesito ponerle palabras a esto que me hace sufrir, no lo he hablado con nadie y necesito expresarlo.

Me cuesta manejar mis emociones y pensamientos

Quiero aprender a manejar mis emociones, a influir sobre mi pensamiento

Tengo miedos e inseguridades que no me dejan avanzar

Necesito conocerme un poco más, hay algo que me impide progresar

Quiero tomar decisiones en mi vida, emprender cambios

Sé que hay cosas que necesito mejorar de mi para poder afrontar nuevos retos

Siento estar enfadado con el mundo

Siento que me molesta todo. Es como si estuviese enfadado/a con el mundo y me está pasando factura

Me siento sin energía, con desgana, y no sé por qué

Últimamente no me apetece hacer nada, ya no disfruto como antes de las cosas que me gustan.

PSICOLOGIA GESTALT VALENCIA

Lo importante es que has llegado hasta aquí por ti mismo/a. Has dado ese primer paso. Ahora es momento de conocerte un poco más para avanzar y mejorar tu calidad de vida.

O puede que no estés aquí por ti, sino que estás preocupado/a por una persona importante para ti. 

¿Cómo es mi método de trabajo?

 Trabajo desde un enfoque holístico, que me permite entender a la persona de forma integral.

Me interesa cómo te sientes, en qué parte de tu cuerpo lo sientes, qué piensas, qué te emociona, cómo te encuentras físicamente, qué quieres, qué esperas, qué necesitas… 

1. Contacto

Por mi experiencia, cuando acudimos a terapia por primera vez hay un periodo de observación, adecuación. En ocasiones y según seamos, de susceptibilidad o puesta a prueba. Es natural. Lo que hablamos con la/el psicoterapeuta puede que no lo hayamos hablado con nadie. Abrir esa parte nuestra da cierto miedo. Hay un tiempo saludable en el que paciente y terapeuta se tienen que conocer, iniciar una relación terapéutica. Como pacientes, necesitamos crear confianza con esa persona que va a escuchar todo lo que necesitamos expresar, lo que pensamos y sentimos, y que muchas veces nos confunde, nos da vergüenza, nos duele o nos cabrea. Son asuntos que requieren de confianza y eso no se da de la noche a la mañana. Por tanto las primeras sesiones van un poco de esto: quién eres, qué te pasa, qué necesitas, dónde te encuentras y hacia dónde te quieres encaminar.

2. Exploración

Después de este periodo de mutuo conociemiento, vendrá otro de exploración. Iremos viendo lo que te está pasando en este momento, desde cuándo te pasa y con qué lo relacionas. Veremos cómo has ido funcionando hasta el momento, con qué dificultades te has encontrado y qué recursos has tenido disponibles. Pondremos nombre a lo que sientes, entendiendo lo que te pasa, cuestionando pensamientos e ideas que te están haciendo daño. Encararemos esos miedos que te hacen sufrir, para que sepas de ellos y te limiten cada vez menos.

3. Profundización

En esta etapa del proceso profundizaremos más en las heridas de tu carácter, en cómo se han ido formando, en cómo te están limitando. Daremos voz a distintas partes de ti. Exploraremos las diferentes etapas de tu vida, qué huellas te han ido dejando. Trabajaremos codo con codo para lograr mayor cociencia y comprensión de tu manera de ser y funcionar en el mundo, con el objetivo de ir suavizando el carácter y ampliando tu repertorio de respuestas para ir hacia tu salud emocional y bienestar.

4. Retirada
Mi trabajo, en última instancia, será ir retirándome para que puedas ir sosteniéndote en ti mismo/a. Ayudarte a generar la confianza básica, perdida, en ti y en tu capacidad de acompañarte y acogerte con ternura. A poner tu energía en aquellas cosas y personas que te la multipliquen, no que te la resten. Mi labor es acompañarte en la toma de decisiones, en los cambios que necesites hacer. ¡Me comprometo a no hacerlo por ti!

TARIFAS

Sesiones de 50-60 minutos

Sesiones individuales presenciales y online.

55€

 

Grupo Terapéutico

Talleres de crecimiento y desarrollo personal a través del trabajo en grupo.

Desde 25€

Retiros Terapéuticos

Taller residencial de fin de semana, de viernes tarde a domingo a medio día.

Desde 90€

Informes Periciales

Evaluar, mediante pruebas científicas, los aspectos psicológicos relevantes para el caso.

*Precio a Consultar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Soy Carol Belda, psicóloga en Valencia. Te acompaño en tu crecimiento personal a través de la psicoterapia.  Soy especialista en Terapia Gestalt y Psicología Forense.

Experiencias Personales

Descubrí a Carol cuando tenía 22 años y estaba en un momento en el que sentía bastante malestar en mi vida en general, desde entonces he vuelto a ella siempre que he visto mis circunstancias o mi mundo interior me sobrepasaba. A veces por mal de amores, otras por problemas o situaciones familiares complicadas, conductas alimentarias que no me hacían bien…
Con ella he aprendido muchas cosas, pero lo que he descubierto en cada una de las sesiones es que el motivo por el que yo acudía a terapia era solo un síntoma de lo que yo necesitaba. Y la solución en el 99% de las veces está mirando pa’ dentro, eso sí, algo que parece tan simple no lo hubiera conseguido jamás sin (su) ayuda.

Inés

Una amiga me recomendó ir a terapia con Carol y aunque al principio iba con un
poco de miedo, enseguida me sentí cómodo y con muchas ganas de trabajar. Te contagia su pasión y su confianza en el proceso y eso me ayudó mucho a abrirme. Pude darme cuenta de muchas cosas sobre mi carácter, sobre cómo no me dejaba avanzar y cómo sufría por boicotearme constantemente. Me descubrió el Eneagrama, cosa que también agradezco. Ahora soy más consciente de cómo me siento y puedo comprender mejor lo que hago y porqué lo hago.

Alejandro

Estuve yendo a terapia con Carol y la recomiendo completamente, es una gran profesional. Cercanía, sensibilidad y confianza. ¡Sin duda fue un gran acierto haber trabajado con ella!

Laia

No dejes pasar más tiempo. Empieza a cuidarte.

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