De nada sirve cambiar algo sin antes comprenderlo

Por mi experiencia, cuando acudimos a terapia por primera vez hay un periodo de observación, adecuación. En ocasiones y según seamos, de susceptibilidad o puesta a prueba. Es natural. Lo que hablamos con la/el psicoterapeuta puede que no lo hayamos hablado con nadie. Abrir esa parte nuestra da cierto miedo. Hay un tiempo saludable en el que paciente y terapeuta se tienen que conocer, iniciar una relación terapéutica. Como pacientes, necesitamos crear confianza con esa persona que va a escuchar todo lo que necesitamos expresar, lo que pensamos y sentimos, y que muchas veces nos confunde, nos da vergüenza, nos duele o nos cabrea. Son asuntos que requieren de confianza y eso no se da de la noche a la mañana. Por tanto las primeras sesiones van un poco de esto: quién eres, qué te pasa, qué necesitas, dónde te encuentras y hacia dónde te quieres encaminar.

Después de este periodo de mutuo conociemiento, vendrá otro de exploración. Iremos viendo lo que te está pasando en este momento, desde cuándo te pasa y con qué lo relacionas. Veremos cómo has ido funcionando hasta el momento, con qué dificultades te has encontrado y qué recursos has tenido disponibles. Pondremos nombre a lo que sientes, entendiendo lo que te pasa, cuestionando pensamientos e ideas que te están haciendo daño. Encararemos esos miedos que te hacen sufrir, para que sepas de ellos y te limiten cada vez menos.

En esta etapa del proceso profundizaremos más en las heridas de tu carácter, en cómo se han ido formando, en cómo te están limitando. Daremos voz a distintas partes de ti. Exploraremos las diferentes etapas de tu vida, qué huellas te han ido dejando. Trabajaremos codo con codo para lograr mayor cociencia y comprensión de tu manera de ser y funcionar en el mundo, con el objetivo de ir suavizando el carácter y ampliando tu repertorio de respuestas para ir hacia tu salud emocional y bienestar.