♡ Se encuadra dentro de la Psicología Humanista y comparte con dicho movimiento la visión esperanzadora de que el ser humano tiende a su autorrealización, no como individuo patologizado sino como persona que cuenta con recursos saludables para su óptimo desarrollo en el aquí y ahora. En palabras de Paco Peñarrubia: antepone la espontaneidad al control; la vivencia, a la evitación de lo molesto y doloroso; el sentir, a la racionalización; la comprensión global de los procesos, a la dicotomía de los aparentes opuestos. Según Pedro de Casso: para Perls, el eje de su terapia giraría, en primer lugar, en torno a una fe inquebrantable en la capacidad humana de «autorregulación organísmica», a nivel individual y social (esto quiere decir fe en la capacidad «biológica» del organismo humano, individual o grupal, para traer al primer plano, directamente o a través de síntomas, la conciencia de la necesidad pendiente de satisfacción). En segundo lugar, y consecuentemente, basándose en el concepto dinámico operativo de «Gestalt inconclusa», Perls orientaría su terapia a la detección y resolución en el presente de las «situaciones inacabadas» en la vida del individuo, en cuanto que están en el origen del estancamiento de su energía y, por tanto, de su neurosis.

♡ La Terapia Gestalt requiere del terapeuta un uso de sí como instrumento (emocional, corporal, intelectual) que transmita una determinada actitud vital en vez de practicar únicamente una técnica útil contra la neurosis. Es decir, el terapeuta debe haber pasado por su propio proceso terapéutico para poder acompañar el proceso de su paciente.

♡ Te ayuda a ser más consciente de ti, situarte en tu presente, ocupar tu lugar. Te ayuda a poner nombre a lo que sientes, a ubicarlo en el cuerpo y darle voz. Te hace responsable de tu vida, de tus sensaciones, emociones y pensamientos. También de tus acciones y evitaciones. Te invita a ir más allá de lo evidente, de lo que ya te sabes y mirar hacia dentro hasta encontrarte.

♡ El ejercicio más común asociado a la Terapia Gestalt es la silla vacía o silla caliente, donde la persona puede dar voz a partes suyas en conflicto, a algún aspecto suyo más en sombra o dialogar con aquella persona/s o situaciones en las que tenga la necesidad de expresarse. Son ejercicios experienciales que ayudan a poner conciencia en el momento presente de lo que ocurre a nivel más inconsciente.